Om ensamhet

Alla människor känner sig ensamma någon gång, men för vissa återkommer ensamheten oftare och starkare än för andra. Att drabbas av stark och ihållande ensamhet har visat sig kunna leda till psykisk ohälsa och kroppsliga sjukdomar, samtidigt som psykisk ohälsa och kroppsliga problem kan förstärka ensamheten. I ett digitaliserat samhälle ökar riskerna för ensamhet och människor sitter alltmer isolerade, även om internet också skapar oändliga möjligheter att möta människor i digitala forum.

Men vad är ensamhet?

Om du upplever att du inte har det antal sociala kontakter du önskar eller om de kontakter du faktiskt har inte uppfyller dina önskemål – då känner du dig ensam. Ensamhet handlar alltså om att du lider av ett bristtillstånd – ungefär på samma sätt som när en person blir hungrig eftersom det inte finns tillräckligt med mat. Ensamhet kan trigga igång en lång rad negativa känslor såsom sorg, avundsjuka, rädsla och besvikelse.

Många upplever att det finns en annan form av ensamhet. Det man ofta syftar på då är när man är för sig själv och upplever detta som positivt – en självvald avskildhet. Självvald avskildhet kan skapa lugn och sätta igång kreativa processer, och ge möjlighet till återhämtning och reflektion.

Känslomässig ensamhet är det tillstånd som uppstår när vi inte känner oss inkluderade, förstådda och sedda trots att vi har sociala kontakter, medan social ensamhet handlar om att sakna relationer.